Der menschliche Beckenboden besteht aus einer Reihe von Muskeln, die verschiedene wichtige Funktionen erfüllen. So beeinflussen sich zum einen Beckenboden und Atmung gegenseitig, zum anderen dient die Beckenbodenmuskulatur der Kontrolle wichtiger Körperfunktionen. Diese Kontrollfunktion erfüllt die Beckenbodenmuskulatur durch drei unterschiedliche, muskuläre Spannungszustände:
- Anspannung
So ist die Beckenbodenmuskulatur unter anderem mitverantwortlich für Sicherung und Erhalt der Harn- und Stuhlkontinenz. Dies geschieht durch Unterstützung der Schließmuskeln von Blase und Anus in Form bewusster Anspannung der entsprechenden Anteile der Muskulatur des Beckenbodens.
- Entspannung
Dieser Zustand ist Voraussetzung für Miktion (Wasserlassen) und Defäkation (Stuhlgang). Darüber hinaus entspannt sich der Beckenboden bei der Frau während des Geschlechtsverkehrs und beim Mann im Rahmen einer Erektion. Auch beim Orgasmus ist der Beckenboden mit abwechselnder, pulsierender Anspannung/Entspannung maßgeblich beteiligt.
- Reflektorisches Gegenhalten
Bei bestimmten Vorgängen / Tätigkeiten (z.B. Husten, Niesen, Lachen, tragen von schweren Lasten, etc.) spannt sich die Beckenbodenmuskulatur automatisch (reflektorisch) an und sorgt auf diesem Weg für den nötigen Gegendruck, als Grundvoraussetzung für Kontinenz.
Erektile Dysfunktion und CPPS – Beckenboden als Auslöser?
In jüngerer Zeit wird der Beckenboden unter anderem mit erektiler Dysfunktion, aber auch der chronischen nicht entzündlichen Prostatitis (CPPS) in Verbindung gebracht. Bei Erektionsstörungen kann demnach eine geschwächte Beckenbodenmuskulatur verantwortlich für die Problematik sein, beim Chronischen Beckenbodenschmerz handelt es sich vorrangig um Verspannungen im Bereich des Beckenbodens.
In beiden Fällen kann gezieltes Beckenbodentraining zur Besserung der Beschwerden führen. Da es sich beim Beckenboden nicht um sichtbare Muskulatur handelt, fällt den meisten Menschen ein gezieltes Training jedoch schwer. Hier bietet sich zum erlernen des richtigen Beckenbodentrainings Unterstützung (z.B. in Form der Orgawell-DVD) an.